lunes, 14 de mayo de 2012

Fideos con alcachofas y pollo



Al final de un libro de pastas, de una marca conocida, encuentro una sección de "menestras de pasta", platos de sopas tipo minestrone que combinan pastas y vegetales.

No podía ser de otra forma y hemos combinado dos de las recetas, para luego cambiarlas algo más. Por un lado, unos fideos con garbanzos y, por otro, unos fideos con alcachofas. También aproveché que había hecho un buen caldo de pollo para los peques. El resultado no podía oler mejor, sabía a gloria.




Ingredientes para dos personas

aceite de oliva virgen extra para rehogar
140 gr de pechuga de pollo cortado en cuadritos
40 gr de cintas de bacon picadas
1 diente de ajo picado
1-2 cucharadas de perejil picado
3 alcachofas peladas, cortados en octavos y metidas en agua con zumo de limón
100 gr de fideos perla
450 ml de caldo casero
pimienta negra recién molida
queso pecorino rallado para servir en la mesa

Cocemos los fideos en abundante agua con sal hasta que estén al dente.

En otra olla con aceite de oliva rehogamos el pollo, el bacon, el ajo y el perejil. Cuando haya cambiado un poco de color, agregamos las alcachofas y damos unas vueltas.

Agregamos el caldo y dejamos cocer lento durante 30, puede que necesitemos algo más de líquido, podemos añadir más caldo o agua.

Dos minutos antes de retirar del fuego añadimos los fideos.

Antes de servir le ponemos pimienta negra recién molida.

Servimos con queso rallado a parte: parmesano o pecorino.




Creo que ahora con los calores cada vez será más difícil hacer este guiso pero con lo raro que está el tiempo seguro que antes de que llegue el verano tendremos algún día cerradito y frío en el que nos apetecerá.

Espero que os guste. Un besote.


sábado, 12 de mayo de 2012

Noticias sobre nutrición: blogs y el caso de Martha Payne

El menú del colegio de Martha Payne. | 'Neverseconds'
Esta es una de las fotos de Martha Payne

No suelo contarlo pero estudié técnico de dietética antes de saber hacer un plato de lentejas, aprendí tarde (nunca es tarde si la dicha es buena) a cocinar, pero cuando lo hice tenía instalados en mi disco duro una serie de "principios elementales". No siempre sigues estos principios pero conocerlos te da la posibilidad de compensarlos.

A veces se me ha planteado el gusto de la cocina como opuesto a la necesidad de una buena nutricíón pero siempre me he rebelado ante esta idea y he luchado para compaginar ambas esferas: la cocina y la dietética. Es posible hacer algo rico y que sea saludable, equilibrado, que forme parte de una dieta sana.

El hecho de haber estudiado dietética y que durante algún tiempo me dedicara a reeducar a personas con problemas de alimentación me ha permitido hacer cocina sin replantearme en cada momento las calorías, el mantenimiento de un equilibrio de nutrientes; funcionando un poco automático y sano. Pero dándome cuenta cuando cometía un exceso.

Y esto venía a cuento porque ayer y hoy me han llamado la atención varias noticias relacionadas con la nutrición y me ha parecido importante ponerlas en vuestro conocimiento por si a alguien no le habían llegado. Una forma de compartir temas importantes para todos nosotros los cocinillas y que también me preocupan a mí.

Por un lado, ayer leía en "La flor del calabacín", el blog de Ajonjoli, sobre un libro maravilloso, "El detective en el supermercado " de Michael Pollan, y aunque aún no he leído no tardaré mucho por que el resumen que nos expone es muy interesante. También nos conectaba con un nuevo proyecto.

Este nuevo proyecto es el blog: "Ventanas Verdes", compuesto por un grupo de personas a las que hasta ahora admiraba por separado y que han unido sus fuerzas para promover la alimentación sostenible y la comida sana.

El detonante final para escribir esta entrada ha sido la lectura del periódico "El Mundo" esta mañana: Martha Payne, una niña de 9 años que escribe en su blog sobre la comida basura de su escuela y se convierte en tema polémico en Reino Unido, comparable con Jaime Oliver en su campaña sobre los comedores británicos. Os dejo el enlace con la noticia en "El Mundo" y "The Sun" donde se puede ver las fotos que Martha colgado y el impacto que ha producido en el país.

Temas que me resultan muy interesantes. Espero que os guste. Un besote.


jueves, 10 de mayo de 2012

Arroz con pimentón y gamba roja


Os dejo el arrocito que hicimos tras los mejillones. Una comida sencilla y marinera, con ingredientes de calidad, pocos pero buenos.

A veces queremos mantener el sabor de la gamba, combinarla con muchos ingredientes no nos parece apropiado porque le resta protagonismo a algo tan rico, pero esta vez ha compartido el sabor con el pimentón. El resultado es más áspero pero no menos bueno.



Ingredientes para dos personas

un puñado de judías planas
300 gr de gamba roja fresca
aceite de oliva virgen extra
un tomate rallado
1 cucharada de pimentón de la Vera
5 puñados de arroz bomba
sal


Cortamos las judías en trozos de 2 cm y la cocemos en agua con sal durante unos minutos para que ablanden.

Pelamos las gambas salvo dos que dejaremos para decorar.

En una cazuela de hierro o tartera sofreímos las cabezas y pieles en aceite de oliva (aprovechamos para marcar las gambas que van a decorar y reservamos), retiramos y ponemos en el chino, después las prensaremos con el mortero para sacar su sabroso concentrado.

En la misma tartera ponemos algo más de aceite y sofreímos el tomate, luego añadimos las judías y damos unas vueltas. Sacamos la tartera del fuego y agregamos el pimentón, unas vueltas añadimos el caldo de los mejillones, el agua y el concentrado de gambas. Cuando llegue a ebullición agregamos el arroz. Serán unos 18 minutos.

Cuando queden poco para terminar añadimos las gambas peladas, mezclamos colocamos las de decorar para que tomen un poco de calor. Probamos de sal.




Algo caldoso con sabor profundo.

Espero que os guste. Un besote.